시계에서 "휴가를 요청"할 수 있습니다.
watchOS 11의 최신 릴리스에서 Apple은 연속 기록 메달에 영향을 주지 않고 하루, 일주일 또는 그 이상 동안 링을 일시 중지할 수 있는 새로운 기능을 포함하여 활동 기록 링에 더 많은 사용자 정의 옵션을 추가했습니다.
이는 Apple Watch의 가장 높이 평가되는 새로운 기능 중 하나가 되었습니다. 그 전에는 거의 몇 달에 한 번씩 외국 포럼 Reddit에 Apple Watch에 트레이닝 링 일시 정지 기능을 추가해 달라고 요청하는 게시물이 있었습니다. 사용자가 토론에 참여합니다.
시계에서 "휴가를 요청"할 수 있는 기능이 왜 그렇게 많은 관심을 끌까요?
사람을 데이터로 바꾸고 스포츠를 지표로 바꾸는 것은 게으른 설계입니다.
아마도 건강을 위해 Apple Watch를 사용하는 습관이 없는 사람들에게는 이것은 매우 이상한 기능일 것입니다. 직장에서 쉬는 것이 일반적이지만 운동하기 위해 시계를 착용하는 동안 "휴식"을 해야 합니까?
이건 좀 우스꽝스럽습니다.
그러나 체력 확인을 고집하는 많은 사람들에게 "휴가 요청" 기능은 매우 실용적인 기능입니다. 왜냐하면 많은 사람들에게 건강 목표 달성은 점차 일종의 "심리적 압박"이 되었기 때문입니다. Reddit의 한 네티즌은 이렇게 말했습니다.
이건 분명 '심리적인 문제'이지만, 애플워치에 휴식일 기능이 있었다면 자기기만이라고 생각하지 않고 계속 고수할 수 있었을 텐데요.
많은 국내 네티즌들은 또한 피트니스 목표를 달성하기 위해 일종의 "폐쇄 루프 강박 장애"를 개발했다고 말했습니다.
일부 사용자는 휴식일 기능이 없어 Apple Watch를 포기해야 했다고 말하기도 했습니다.
질병으로 인해 연승이 중단되면서 나는 건강을 위해서가 아니라 강박 장애 때문에 운동을 중단했을 뿐이라는 것을 깨달았습니다.
이러한 문제에 대해 유명한 심리학자 에드워드 데시(Edward Deci)는 이를 "과잉 정당화 효과"라고 부릅니다.
내재적 동기에 의해 주도되는 활동에 외재적 인센티브가 도입되면 활동에 대한 내재적 관심이 감소합니다.
그는 한때 그런 실험을 한 적이 있다──
먼저, 여러 명의 대학생을 두 그룹으로 나누어 참가자들에게 큐브 퍼즐을 조립하도록 요청했으며, 참가자들이 자발적으로 퍼즐에 소비한 시간을 기본 데이터로 기록하여 내재적 동기를 나타냈습니다.
그런 다음 참가자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 한 그룹은 퍼즐을 완성하여 현금 보상을 받았고, 다른 그룹은 이전과 같이 퍼즐을 완료했지만 보상은 없었습니다. 마지막으로 모든 참가자는 외부 개입 없이 퍼즐 작업을 다시 수행하고 소요된 시간을 기록했습니다.
그 결과, 현금 보상을 받은 참가자들은 3단계에서 자발적으로 퍼즐을 푸는 데 훨씬 적은 시간을 소비한 것으로 나타났으며, 이는 외부 보상이 제거되었을 때 내재적 동기가 감소했음을 나타냅니다. 반면, 보너스를 받지 못한 참가자들은 3단계에서도 1단계와 비슷하게 수행했으며, 내재적 동기에는 큰 변화가 없었습니다. 내적 동기 부여에 대한 외부 인센티브의 미묘한 영향을 보여주세요.
사실 좋은 일과 휴식, 운동의 중요성은 모두가 알고 있지만, 실제 문제는 피트니스가 결국 어렵고 올바른 일이라는 점입니다. 대부분의 사람들에게 장기적인 운동 습관을 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.
그래서 Apple은 원래의 추상적인 운동량을 시각적인 "링"으로 변환하여 원래 지루한 운동을 게임 작업으로 바꾸는 게임화 디자인 메커니즘을 도입했습니다. 즉, 세 개의 링을 닫습니다.
작업 완료의 인센티브 효과를 강화하기 위해 Apple은 정교한 '스포츠 메달'을 많이 디자인했습니다. 사용자는 또한 성과를 공유하고 가족 및 친구와 경쟁할 수 있어 상호 알림과 공동 발전의 분위기를 형성할 수 있습니다.
그러나 이러한 인센티브 메커니즘에도 문제가 있습니다. 그 과정에서 많은 사람들이 점차 스포츠의 내재적 동기(건강과 행복)를 반지와 배지를 추구하는 외재적 보상으로 전환하기 시작합니다. 이러한 변화는 운동을 즉흥적이고 즐거운 활동에서 목표를 달성하거나 출근하기 위해 완료해야 하는 작업으로 전환시킵니다.
시간이 지남에 따라 반지와 배지가 점차 신선함을 잃으면 외부 인센티브의 효과가 점차 약화되고 대신 부담이 됩니다. 사용자는 Desi의 실험에 참여한 학생들처럼 자연스럽게 열정을 잃게 됩니다.
Apple이 문제를 관찰했을 때 제공한 해결책은 사람들이 시스템에서 "휴가를 요청"하도록 하는 것이었습니다. 이는 매우 인도적인 옵션을 제공하는 것처럼 보였지만 실제로는 분명히 "게으른" 행동이었습니다.
사용자의 스포츠 목표가 외부 동기에 의해 납치되었다는 전제 하에서 "떠나기" 기능은 실제로 시스템에 대한 압력을 단기적으로 회피하는 것일 뿐이므로 최종 분석에서는 여전히 존재의 딜레마에서 벗어나지 못합니다. 기술과 메커니즘에 의해 납치되었습니다. 사용자는 여전히 건강과 운동 자체에 대한 사랑보다는 시스템의 보상 메커니즘에 의해 움직입니다.
이는 의심의 여지가 없는 문제이지만 많은 제조업체에서는 사용자의 초점을 신체와 운동 자체로 되돌리기 위해 전략을 바꾸려고 노력하고 있습니다.
예를 들어, 핏비트(Fitbit), 가민(Garmin) 등의 브랜드는 전날 밤의 수면의 질, 수면 시간, 최근 운동 강도 및 빈도 등을 통합한 종합적인 '준비 점수'를 출시하여 사용자가 신체 회복 상태와 힘든 활동에 대한 준비를 이해할 수 있도록 돕습니다. . 더 많은 정보를 바탕으로 훈련 및 회복 결정을 내릴 수 있습니다.
준비도 점수가 높을 경우 신체가 잘 회복되고 있음을 의미하므로 높은 강도로 훈련하는 것이 좋으며, 점수가 낮을 경우 과도한 훈련이나 부상을 방지하기 위해 낮은 강도의 활동이나 휴식을 선택하는 것이 좋습니다. .
이 기능의 목적은 사용자가 건강 및 피트니스 계획을 최적화하고 적절한 활동이 적시에 수행되도록 하여 전반적인 건강과 성과를 향상시키는 데 도움을 주는 것입니다. 일부 사용자는 다음과 같이 말했습니다.
메시지에 답하고 Siri를 사용하는 것과 같은 Apple Watch의 기능이 아니었다면 나는 여전히 Fenix를 사용하고 있을 것입니다.
Apple의 개방형 사용자 정의 벨소리 기능과 비교할 때 이 접근 방식은 문제를 앞에 두고 데이터를 사용하여 대화하므로 사용자가 자신의 상황을 이해하고 독립적인 선택을 할 수 있도록 하는 것은 분명히 좋은 솔루션입니다.
또한, 최근 애플 디자인 어워드를 수상한 젠틀러 스트릭 피트니스 트래커(Gentler Streak Fitness Tracker)도 좋은 성과를 냈다. 가장 큰 특징은 녹색 채널을 사용해 체력 수준과 피로도를 직관적으로 표시한다는 점이다. 각각 귀하의 체력 수준에 적합한 운동 강도를 점의 위치를 이용하여 그날의 운동량과 귀하의 체력 상태 사이의 관계를 나타냅니다.
- 위의 어두운 부분: 너무 열심히 운동함
- 중간: 운동강도가 매우 적당함
- 아래: 당신은 이미 가장자리에 누워있습니다.
▲ 빈 원은 해당 날짜에 훈련이 있음을 나타내고, 채워진 원은 해당 날짜에 훈련이 없음을 나타냅니다.
공식 설명에 따르면 이러한 디자인을 적용한 이유는 사람들의 체력 수준이 훈련과 완전히 긍정적인 상관관계를 갖지 않기 때문입니다. 매일 운동을 해도 운동 강도가 충분하지 않으면 체력 수준이 오르지 않을 수 있으므로 신체의 운동과 휴식 리듬을 합리적으로 조정하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.
따라서 Gentler Streak에는 운동 체크인이라는 개념이 없을 뿐만 아니라 사용자에게 휴식을 취할지 운동할지 여부는 자신의 상태에 따라 종합적으로 결정해야 하며 감정을 따라야 함을 상기시키는 "오늘 휴식" 기능도 있습니다.
일부 사용자는 Gentler Streak를 좋아하는 이유가 휴식일과 "병/부상" 옵션이 있기 때문이라고 말했습니다.
실제로 Gentler Streak가 이렇게 호평을 받는 이유는 운동을 강요하는 '체크인 앱'이 아니라 신체 상태의 '바로미터'로 설계되었기 때문입니다.
사용자의 신체 상태를 직관적으로 제시함으로써 사용자에게 운동의 주도성을 돌려줄 뿐만 아니라, 사용자가 자신의 운동 성장을 확인할 수 있도록 하여 사람들의 내면적인 운동 열정을 자극하는 좋은 시도입니다.
자연스러운 일상으로 돌아가 기술의 범법에 저항하다
사실 우리가 관심을 가지든 안 가지든 기술 시스템과 사람의 관계는 언제나 존재해왔고, 기술의 발전과 함께 우리 삶과도 통합되기까지 했습니다.
미국의 기술 철학자 앨버트 보그만(Albert Borgmann)은 그의 저서 "기술 철학"에서 현실을 자연 현실, 문화적 현실, 기술 현실의 세 가지 유형으로 나누었습니다.
자연 현실은 우리가 보는 자연 현상 중 일부입니다. 문화 현실은 언어, 예술, 종교, 법률 등을 통해 의미와 가치가 가득한 세계를 구축하고, 기술 현실은 도구, 기계, 인프라, 정보 기술 등을 통해 변화합니다. 인간의 생활 조건과 사회 구조.
이 세 가지 현실이 함께 작용하여 현대 사회의 모습과 인간이 살아가는 방식을 형성합니다.
하지만 많은 경우 기술이 우리의 '일상'이 되면서 점차 우리 삶의 자연스러운 '일상'도 빼앗아가게 됩니다.
예를 들어, 도시 출퇴근은 상세한 여행을 지도 위의 두 개의 "점"으로 단순화했지만, 소셜 미디어는 정보 교환의 효율성을 향상시켰지만 대면 의사소통과 심층적인 독서에 대한 관심을 특정 수준으로 대체하기도 했습니다. 정도…
이는 단지 시계나 펀치인 인센티브 디자인의 문제가 아니라, 기술이 삶의 모든 면에 침투한 결과입니다.
또 다른 대표적인 사례로는 최근 개봉한 코미디 영화 '역행 인생'이 있다. 배달원의 삶을 다룬 이 영화는 사랑스러운 스타일은 물론, 쉬정(Xu Zheng), 지아빙(Jia Bing) 등 유명 배우들이 출연하기도 했다. 짧은 비디오 플랫폼.
하지만 많은 네티즌들은 이 영화가 배달원들의 현실을 직시하지 않고 중요하고 사소한 일을 회피하는 클리셰적인 선정적 영화가 될 가능성이 높다는 생각에 보고 나서 구매하지 않았다. 실생활의 배달원들에게는 생활의 어려움에 더해, 알고리즘으로 대표되는 기술 시스템도 선을 넘었다. 회사의 과도한 효율성 추구는 배달원들을 '시스템에 갇히게' 하는 결과를 낳았다.
분명히 기술 시스템은 목적이 아닌 결과를 달성하기 위한 도구이자 수단일 뿐이며, 인간으로서 경험하는 것이 가장 중요합니다.
에딘버러 대학교 철학과 교수이자 인공 지능 윤리학자인 Shanon Vallor는 자신의 저서 "기술과 미덕: 바람직한 미래를 위한 철학적 지침"에서 "기술을 파악하는" 능력을 "기술적 미덕"이라고 부르며 다음과 같이 말합니다.
기술, 특히 아직 등장하고 아직 고정되지 않았으며 인간 환경에 원활하게 내장되어 있는 기술과 함께 잘 살아가는 방법은 심층 기술화 시대의 사람들이 배양해야 할 특별한 덕목입니다.
스포츠 체크인 제품과 마찬가지로 효율성을 추구하는 지표에서 건강한 삶을 달성하기 위한 도구로 제품을 어떻게 반환하고 사용자가 메달을 추구하는 실제 요구 사항을 탐색하는지는 정말 탐구할 가치가 있는 제안입니다.
그 작은 메달에 정말 관심이 있나요? 더 나은 자아가 최고의 보상입니다.
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Ai Faner | 원본 링크 · 댓글 보기 · Sina Weibo