우리는 주로 앉아서 생활하면서 발생하는 건강 문제에 대한 해답으로 스탠딩 데스크를 꼽습니다. 그러나 영국 성인 83,000명을 대상으로 실시한 시드니 대학의 새로운 연구에 따르면 하루 종일 서 있어도 순환기 질환과 같은 건강 문제의 위험이 줄어들지 않을 수 있는 것으로 나타났습니다.
더 나쁜 것은 심부 정맥의 혈전 및 순환계 문제 증가를 포함하여 너무 오래 서 있으면 실제로 발생할 수 있는 다른 질병이 있다는 것입니다.
이 연구는 또한 “하루 10시간 이상 앉아 있으면 심혈관 질환과 기립성 발병 위험이 모두 증가하여 하루 종일 더 많은 신체 활동에 대한 필요성이 강화되는 것으로 나타났습니다. 또한 연구에서는 더 많이 서 있는 것이 심혈관 질환 위험 증가와 관련이 없다는 사실도 지적했습니다.”
이제, 연구의 저자들은 특별히 스탠딩 책상을 사용하는 것이 아니라 너무 오랫동안 서 있는 것에 초점을 맞추었다는 점을 언급해야 합니다. 그러나 스탠딩 데스크가 건강에 미치는 모든 약속에도 불구하고 이번 연구는 확실히 우려스럽습니다. 하루 종일 일반 사무실 책상 에 앉아 있는 것이 건강에 좋다는 뜻은 아닙니다.
수석 연구 저자인 Mathew Ahmadi는 다음과 같은 결론을 내렸습니다. “중요한 점은 너무 오래 서 있어도 앉아 있는 생활 방식이 상쇄되지 않으며 일부 사람들에게는 순환기 건강 측면에서 위험할 수 있다는 것입니다. 우리는 더 많이 서 있는 것이 장기적으로 심혈관 건강을 개선하지 않고 순환계 문제의 위험을 증가시킨다는 것을 발견했습니다.”
"하루 종일 많은 부수적인 움직임을 포함하여 정기적으로 오랫동안 앉아 있는 사람들과 구조화된 운동이 심혈관 질환의 위험을 줄이는 더 나은 방법일 수 있는" 사람들 중 하나라면 예방 조치를 취할 수 있습니다. Mackenzie Wearables Research Hub의 이사인 Emmanuel Stamatakis입니다.
“정기적으로 휴식을 취하고, 산책을 하고, 걷기 모임에 가고, 계단을 이용하고, 장거리 운전 시 정기적으로 휴식을 취하거나, 점심 시간을 이용하여 책상에서 벗어나 약간의 운동을 해보세요. 호주에서는 이제 따뜻한 계절이 다가오고 있기 때문에 날씨는 햇빛을 가리고 움직이는 데 도움이 되는 운동을 하기에 완벽합니다.”라고 그는 말했습니다.
하루에 6분 동안 격렬한 운동을 하거나 30분 동안 중간 정도에서 격렬한 운동을 하면 건강을 유지할 수 있습니다. 하루에 11시간 이상 앉아 있는 경우 심장병 위험이 줄어듭니다.