간단한 질문: 휴대폰을 가지고 놀 때 어떤 자세를 취하시나요?
사무실에서 낚시할 때 들키지 않으려면 고개를 숙이고 웨이보를 스크롤하세요. 잠들기 전 불을 끄고 침대에 누워 동영상을 시청하는데, 화면에서 나오는 빛 때문에 눈 밑의 다크서클이 빛난다고요? 아니면 사장님 의자에 기대어 팔을 살짝 들어올리시나요?
Apple의 "화면 거리" 기능을 켠 이후로 저는 더 이상 휴대폰을 들고 있을 수 없다는 것을 깨달았습니다.
사용자보다 눈을 더 중요시하는 아이폰, 이제 '귀찮다'는 말은 그만둬주세요
iPhone 또는 iPad와 눈 사이의 권장 거리는 30cm입니다.
"설정"에서 "스크린 타임"을 열고 "스크린 거리"를 찾아서 켜면 규칙을 준수하는지 관찰하는 징계위원회 역할을 합니다.
Xiaohongshu에서 '화면 거리'에 대한 댓글을 읽었을 때, 같은 생각을 가진 사람을 찾은 것 같은 느낌이 들었습니다.
휴대폰을 가로로 들고 있든 세로로 들고 있든 관계없이 '화면 거리' 알림이 갑자기 나타나서 갑자기 화면 전체를 차지하게 되어 휴대폰을 경고선 밖에 놓게 되었습니다.
이 거리는 눈에는 좋지만 신체의 다른 부위에는 좋지 않습니다.무의식적으로 팔을 곧게 펴고 동시에 올려봤습니다. 자세는 마치 셀카를 찍는 것과 같았습니다. 지하철 등 공공장소에서는 그럴 수도 있습니다. 어린 나이에 노안이 있다는 오해를 받기도 하지요.
▲ 개략도.
슬픔보다 더 슬픈 것은 평소 휴대폰을 하는 자세가 영향을 받았다는 점이다. .작업대에 앉아 있기가 두렵습니다.다른 사람들은 제가 낚시를 하고 있다는 것을 모릅니다.
"화면 거리" 알림은 자동이지만 중지하는 것은 수동입니다. 거리에 도달하면 '계속' 버튼에 불이 들어오며, 이 버튼을 누르면 즐겁게 계속 플레이할 수 있습니다.
'화면 거리' 기능은 고작 1시간 동안 켜졌는데, 아이폰에서 20번 이상 말을 들었다.
뿐만 아니라 알림이 전체 화면을 차지할 때 아무 것도 할 수 없지만 동영상을 계속 재생하는 등 수행해야 할 기능은 계속 수행됩니다.
네티즌들도 비슷한 경험을 했습니다. Honor of Kings를 플레이하는 동안 중단되었다가 돌아오면 도시로 보내졌고, WeChat에서 음성 메시지를 보낼 때 완료되지 않은 단어를 보내라는 알림이 팝업으로 표시되었습니다.
생각해보면 평소 휴대폰을 사용하는 습관이 너무 건강하지 않아서 화면 속으로 들어갈 뻔했는데, 화면과 화면 사이의 거리를 통해 과거의 방탕한 행동을 깊이 이해할 수 있었습니다.
"화면 거리"를 켰지만 휴대폰을 얼굴에 가져가도 알림이 표시되지 않는 경우 휴대폰이 Face ID 및 iOS 17을 지원하는지 확인해야 할 수도 있습니다. 그렇지 않으면 휴대폰 사용 습관이 너무 건전하고 다시 생각해볼 필요가 있어요. 다른 사람이 있어요.
그러나 비즈니스 인사이더(Business Insider)와 인터뷰한 한 안과 전문가는 "화면 거리"가 없는 것보다는 낫지만 문제를 단순화하고 잘못된 보안감을 가져올 수 있다고 경고했습니다.
화면 시간을 제한하고 야외와 자연광을 즐기는 것이 더 중요합니다.5cm든 45cm든 얼굴에서 몇 시간 동안 휴대폰을 쳐다보면 눈이 피로해집니다.
우리는 이 진리를 알 수 없습니까? 그런데 휴대폰으로 게임을 하다가 모든 걸 잊어버렸어요.
"화면 거리"에 대한 Xiaohongshu의 게시물에서 일부는 이 기능을 소중한 기능으로 칭찬했으며 Apple은 이에 대해 정말 진지하게 생각하고 있습니다.
하지만 제가 읽은 인기 있는 콘텐츠에서는 이 기능을 끄는 방법을 다른 사람들에게 가르쳐 주었고, 댓글란은 평화롭고 친근한 분위기로 가득 차 있었습니다 – "나의 위대한 은인이시여, 나에게 누워서 휴대폰을 가지고 놀 수 있는 자유를 주셔서 감사합니다. " .
더 건강한 방법으로 휴대폰을 사용하는 것은 모순된 소망일 수 있습니다
사실 '화면 거리'는 새로운 기능이 아니며, 2023년 9월 iOS 17과 iPadOS 17에 출시되어 '화면 시간' 계열에 합류했습니다.
"화면 사용 시간"은 2018년 WWDC로 거슬러 올라갑니다. 그해 9월 iOS 12에서 출시되었습니다. 인터넷에 중독된 모든 소년 소녀가 숨을 곳이 없게 해줍니다. 전체 화면 사용 시간을 나열합니다. 특정 카테고리 및 앱별 소요 시간, 휴대전화를 든 횟수, 받은 알림 수…
숫자가 너무 심하다면 화면에서 떨어져 있는 시간을 설정하는 "비활성화 시간", 앱에 대한 시간 제한을 설정하는 "앱 제한", 화이트리스트에 추가하는 "항상 허용" 등 "사용 제한" 기능을 통해 상황을 해결할 수 있습니다. 몇 가지 필요한 앱… …
'가족 공유' 모드에서 '스크린타임'은 13세 이하 어린이 관리에 매우 적합하지만 성숙한 어른들이 스스로 관리하기 때문에 도덕적, 쾌락적 딜레마에 빠진다.
처음으로 제한 시간에 도달하면 일정 기간 동안 직접 사용할 수 있으며, 다시 제한 시간에 도달하더라도 화면에 들어가서 시간을 연장하거나 하루 종일 사용할 수도 있습니다. 이용시간 비밀번호입니다.
Cook조차도 "화면 시간"을 보낸 후 자신의 휴대폰을 너무 많이 사용하고 있음을 발견했습니다. "나는 내가 꽤 규율이 있다고 생각했습니다. 내가 틀렸습니다… 데이터를 받기 시작했을 때 필요한 것보다 더 많은 시간이 걸린다는 것을 알았습니다." 훨씬 더." 그는 작은 변화를 주었습니다: 앱 알림을 끄는 것입니다.
나도 Cook과 같은 생각을 가지고 있지만 내 해결책은 여전히 화면 시간 보고서를 보고 싶지 않다는 것입니다. 불안감만 증폭시키는 숫자는 눈에 띄지 않는 것보다 눈에 띄지 않는 것이 좋습니다.
그런데 왜 기술 회사는 올해의 가장 중요한 행사 중 하나에서 사용자에게 장치 사용을 줄이도록 지시할까요?
Cook은 인터뷰에서 Apple은 "사용"을 핵심 매개변수로 고려한 적이 없으며 사람들이 기기에 많은 시간을 보내는 것을 원하지 않는다고 말한 적이 있습니다. 장치.
휴대폰을 오랫동안 사용하는 것은 Apple의 비즈니스 모델이 아닙니다.
언론에 진부한 이야기만 하고 있다고 해도 구글, 메타 등 다른 거대 기술 기업에 비해 애플의 수익은 광고나 사용자 추적보다는 하드웨어와 서비스에 더 많이 의존하고 있다. .
애플이 '개인정보 보호'를 셀링 포인트로 활용할 수 있는 것도 이 때문이다. 2021년 4월, Apple은 '애플리케이션 추적 투명성'(ATT)이라는 새로운 개인 정보 보호 설정을 구현하기 시작했습니다. 애플리케이션은 사용자 행동을 추적하고 개인화된 광고를 제공하기 전에 승인을 받아야 합니다. 그해 11월 페이스북과 다른 4개 회사는 약 98억 5천만 달러의 매출 손실을 입었습니다.
스마트폰 중독이 진부해진 시대에 디지털 건강과 개인정보 보호는 낡고 지루해 보이는 공생적 복고적 주제이다.
편리성, 효율성, 오락성 이전에는 모두 당연하게도 '희생'으로 여겨지는 것 같습니다. 온라인에 접속할 필요도 없고 도덕적 고지에서 쓸데없는 헛소리를 할 필요도 없습니다.
그러나 실제로 개인 정보 보호 및 디지털 건강 보호는 원래 무관심한 사용자에게 구체화되고 인식될 수도 있으며, 심지어 암묵적으로 제품의 소프트 경쟁력과 운영 체제의 부가가치로 포장될 수도 있습니다.
그러나 사용자들은 결과를 소극적으로 받아들이는 경우가 많으며 거대 기술 기업들은 필연적으로 심판이자 선수라는 의심을 받고 창으로 방패를 공격하며 사람들에게 "구원의 길은 내면에 있다"는 환상을 심어주어 걱정스럽습니다. 그것에 중독된 것에 대해 스마트폰? 강아지와 건강한 관계를 맺고 싶으신가요? 시간을 더 잘 관리하고 싶나요? 그렇다면 스마트폰도 도움이 될 수 있습니다!
눈을 보호하는 가장 효과적인 방법은 휴대폰을 덜 사용하는 것이라는 사실은 누구나 알고 있습니다.어두운 곳에 누워서 휴대폰을 가지고 놀지 마십시오.휴대폰에 얼굴을 대지 마십시오.잠시 멈추는 것이 가장 좋습니다. 20분간 놀고 휴식을 취하세요.
단순히 휴대폰을 내려놓고 부처가 되는 것 외에도, 휴대폰을 더욱 건강하게 사용하기 위한 알림을 설정할 수도 있습니다. "화면 거리"가 당신을 격려하고, 뽀모도로 앱이 당신을 격려합니다.
하지만 휴대폰과 떼려야 뗄 수 없는 인간들은 여전히 화면의 눈에 대한 자극을 줄이고, 밝기를 적절하게 조정하고, 화이트 포인트 값을 낮추고, 야간 모드를 켜는 등 몇 가지 '부수적인 트릭'을 탐구하고 싶어합니다. 그러나 이는 일시적인 어려움을 해결할 뿐이며 화면은 여전히 동일한 화면이므로 휴대폰으로 플레이하는 궁극적인 방법을 대체할 수는 없습니다.
휴대폰을 덜 가지고 놀겠다는 목표를 달성하더라도 우리는 자신의 문제를 찾기보다는 휴대폰부터 시작하는 것을 선호합니다. 내 동료 편집자 Liu와 마찬가지로 그도 이전에 iPhone 컬러 필터의 회색조 기능을 켜고 화면을 검정, 흰색, 회색으로 변경했습니다.
물론 이것은 "잉크 스크린"이 아닙니다. 총 빛의 양이 줄어들지 않았고 여전히 눈에 해롭습니다. 단지 색상을 제거하고 세속적인 휴대폰 사용 욕구를 줄였습니다. 하지만 사진이 선명하게 보이지 않는 것이 안타까웠기 때문에 컬러로 다시 전환하는 데는 오랜 시간이 걸리지 않았습니다.
애플은 지난해 6월 공식 보도자료를 통해 '화면 거리두기'는 어린이의 시각적 피로를 완화하고 근시 위험을 줄이는 것이라며 "우리의 목표는 사람들이 자신의 건강 여정을 스스로 통제할 수 있도록 하는 것"이라고 밝혔다.
하지만 우리 손을 통제할 수 없다면 어떻게 화면과 거리를 유지할 수 있을까요?
화면을 멀리하는 것은 어느 정도 자기기만의 행위예술이 되었습니다. 손에 많은 기능이 있는 것은 중요하지 않습니다. 당신은 자기 인식에 의존합니까? 자기관리가 강한 사람은 전혀 필요하지 않고, 자기 조절이 안되는 사람은 쉽게 돌아서지 못한다.
"Anti-iPhone" 상호 작용은 디지털 라이프의 수익을 유지합니다.
Cook은 "스크린 타임 기능"을 출시한 후 기기 자체는 중독성이 없지만 기기에서 하는 일은 중독성이 있다고 말했습니다.
이 진술은 기술 중립적으로 들리지만 스마트폰과 대화형 기술 모두 책임을 져야 합니다. 2007년 아이폰의 풀 터치스크린 인터페이스는 휴대폰 상호 작용을 변화시켰고, 2006년에는 웹페이지용으로 설계된 '무한 스크롤'이 '페이지를 넘기려면 왼쪽과 오른쪽을 클릭'을 대체했습니다. 통제 불능.
『Hooked』라는 책은 인터넷 제품이 중독되는 이유를 분석합니다. 간단히 말해서, 제품은 어떤 방식으로든 사용자의 문제를 해결하고, 사용자의 가려움증을 긁어주고, 트리거, 액션, 보상, 투자의 4단계를 거쳐 사용자를 유인해야 합니다.
예를 들어, 우리는 어떤 알림에 자극을 받아 영적인 만족을 얻기 위해 소셜 미디어를 확인하는 행동을 취하게 되고, 사용 기간이 길어질수록 습관이 될 가능성이 높아집니다. 휴대폰에는 그 자체로 큰 "훅" 센터인 그러한 제품이 너무 많습니다.
그러나 Apple은 '사악한' 스마트폰과 세 잔의 자책적인 '스크린 타임' 외에도 사용자가 자사 생태계에 기꺼이 비용을 지불하도록 만드는 수많은 '상호작용 방지' 제품과 서비스를 제공합니다. 패턴의 비즈니스 부분입니다.
Apple의 전 최고 디자인 책임자인 Jony Ive도 스마트폰 화면 중독 문제에 대해 이야기한 후 다른 Apple 제품인 Apple Watch가 해결책이 될 수 있음을 암시했습니다.
2014년 출시된 애플워치는 탐구를 통해 계속해서 성숙해왔습니다. 원점으로 돌아가서, Wired 매거진의 2015년 보고서는 Apple Watch의 존재 이유에 대해 오랫동안 내부가 흔들리고 있었고 마침내 답을 찾았습니다. 휴대전화가 당신의 삶을 망치고 있다는 것입니다.
그들은 시계가 휴대폰만큼 "침해적"이지 않기를 바라고, 사람들이 몇 시간 동안 시계에 몰입되어 모든 말도 안 되는 정보를 걸러내고 정말로 중요한 정보만 제공하지도 않을 것이며 그럴 수도 없을 것이라고 희망합니다.
이제 Apple Watch에는 더 많은 기능이 추가되었으므로 이 출발점은 여전히 유지되며 스마트폰과 희미하게 경쟁합니다.
내 동료 편집자 Fang은 시계가 휴대폰과 독립적으로 사용될 수 있기를 바라기 때문에 셀룰러 네트워크를 지원하는 Apple Watch를 구입했습니다. 시계는 운동, 쇼핑, 대중교통 이용, SMS 인증 코드 수신과 같은 "가벼운 시나리오"를 처리할 수 있습니다.
Apple Watch도 WeChat을 사용할 수 있지만 메시지 수신 속도가 느리기 때문에 Editor Fang은 기본적으로 시계에서 WeChat을 열지 않으며 가장 필요한 연락처를 유지하기 위해 문자 메시지와 전화 통화만을 사용하여 일시적으로 '강한 분리'를 달성합니다. 일과 생활, 그리고 새로운 메시지에 대한 작별 인사.메인 인터페이스가 끊임없이 나타나는 문제.
Apple Watch도 긴급 상황에서는 사용할 수 있습니다. 한번은 편집자 Fang이 실수로 Didi에 휴대폰을 두고 와서 Apple Watch를 통해 친구에게 전화를 걸어 도움을 요청한 후 Didi 고객 서비스에 연락한 후 마침내 운전자에게 연락하여 휴대폰을 돌려받았습니다.
휴대폰 없이 시계만 착용하는 것만으로도 아주 기본적인 사회생활을 만족시킬 수 있는데…
또한 Apple Watch의 "지나치게 방해적이지 않은" 특성도 높이 평가합니다. Apple Watch 메시지가 내 손목에서 부드럽게 진동하여 오랫동안 앉아 있다가 일어서라는 알림을 보내거나, 그날의 기분을 기록하라는 알림을 보내줍니다. 그렇게 할 수도 있지만, 무시하고 내가 하는 일을 계속하는 것이 낫습니다. 하고 있어요.
지난해 10월 두 개의 새로운 애플워치가 출시한 '두 손가락으로 서로 더블 탭하기' 기능도 편리하고 '방해하지 않는' 상호작용 방식이다.
사용자는 시계를 착용한 손으로 디스플레이를 터치하지 않고도 멀리서 화면을 제어하고, 노래를 전환하고, 전화를 받고 끊고, 메시지를 확인하고, 답장을 받아쓰는 등의 작업을 할 수 있습니다. 두 번 탭하는 것은 다른 손을 사용하고 있을 때, 개를 산책시킬 때, 요리할 때, 커피 한 잔을 들고 있을 때 유용합니다.
디지털 중독의 반대는 편리함을 완전히 포기하는 것이 아니라, 시간을 더 잘 활용하고, 제품과 도구로부터 소외되지 않고, 사람과 세상의 상호작용을 차단하지 않는 것입니다.
마찬가지로 지난해 9월 iOS 17 업데이트와 함께 에어팟 프로 2에는 '적응형' 소음 감소 모드와 '대화 인식' 기능이 추가됐다. 전자는 '투명성'과 '소음 감소' 모드 사이에 있다. "소음"과 "침묵" 사이의 균형 후자는 일단 말하면 헤드폰 볼륨과 소음 감소 효과가 자동으로 약해지고 대화가 끝나면 정상으로 돌아간다는 것을 의미합니다.
이 두 가지 기능의 출현은 실제로 이어폰이 환경에 더 잘 어울리고 자동으로 조정될 수 있음을 의미합니다. 우리는 때때로 이어폰을 벗을 필요가 없습니다. 우리는 자신의 세계에 몰입하고 소음을 줄이는 동시에 동시에 주변에 필요한 소리, 정보를 듣고 다른 사람과 소통할 수 있는 시간입니다.
현재 AIGC 열풍에는 흥미로운 현상도 있습니다. 많은 AI 하드웨어가 스마트폰을 대체하는 것처럼 가장하여 중독을 방지하고 현실 세계를 무시하지 못하게 합니다.
특히 2023년 11월 애플 전 임원 2명이 출시한 AI 하드웨어 AI 핀은 휴대폰 화면을 없애고 정보를 손바닥에 투사하며, 우리와 정보의 관계를 '푸시'에서 '추출'로 바꿔준다. 사용자가 장치에 요구를 가하면 상호 작용의 주도권이 증폭됩니다.
AI 핀이 탄생한 이유 중 하나는 아이폰 중독 문제를 '속죄'하기 위함이었고 창업자의 한 살짜리 아이도 '스와이프' 동작을 따라해 당황하게 만들었다.
정보 과잉, 휴대전화 중독, 디지털 건강 등의 문제가 너무 많이 논의됐지만, 현대인은 숨이 막혀 식사를 멈출 수 없으며, 여전히 우아한 중간 옵션과 출구 메커니즘으로 보완되는 특정 기기와 생태에 전념하고 있다.
스마트폰의 '반지능' 기능부터 스마트폰을 대체하지만 삶에 더 관심을 갖는 일부 장치에 이르기까지, 차분한 수익을 유지하기 위해 더 많은 '3장'이 필요한 것은 바로 기술과 정보의 폭발 때문일 수 있습니다. 생활—— 화면에서 30cm 거리를 유지하고, 불필요한 알림을 끄고, 20분 동안 휴대폰 게임을 쉬세요…
스마트 기기의 경우 성능과 디자인은 물론 트렌디한 기능과 멋진 상호작용이 있는지도 알고 싶습니다. 그러나 결국 그 가치는 우리가 함께 보내는 매일매일 우리에게 미치는 영향, 그리고 그것을 최대한 활용하고 차분하게 빠져나갈 수 있는지에 더 많이 반영될 수 있습니다.
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